Записи с темой: полезно (список заголовков)
06:51 

Австралийские медики обследовали группу добровольцев из 67 человек, которые страдали депрессивными расстройствами. Обследуемые были разделены на две группы. В рацион первой группы входил фастфуд, а конкретно - жирное мясо, гамбургеры и другие вкусные "вредности". Другая же группа питалась по Средиземноморской диете, включая в рацион много фруктов и овощей. В ходе экспериментов учёные пришли к выводу, что у пациентов второй группы, которая питалась правильно, уровень депрессии понизился на 30 процентов. До этого такой же проблемой занимались учёные из Испании. Они наблюдали за состоянием 10000 человек семь лет. Ими также было доказано, что правильное питание снижает уровень развития депрессии аж на 40-50 процентов. А употребление фастфуда повышает на 60-80 процентов. Помимо этого, факторами риска являются употребление крепкого кофе, колы и алкоголя.

Что же должно включать ваше меню, чтобы быть стрессоустойчивым и не подвергнуть себя депрессии? Ешьте больше нежирной рыбы, птицы, морепродуктов, орехов, злаков, семян, фруктов, ягод, овощей, зелени, трав, специй, оливкового масла. И вы заметите, что результат не заставит себя ждать - настроение заметно улучшится.

Источник: www.povarenok.ru/news/show/9354/

осталось найти деньги на правильное питание

@темы: полезно

07:19 

04.06.2018 в 02:46
Пишет Reviving Phoenix:


Спать!!!
Ученые Центра исследования сна Университет Лафборо сделали неожиданное заявление: женщинам нужно больше спать, так как их мозг сложнее устроен, чем мужской. А, как известно, низкое качество сна или его нехватка связаны с психологическим дистрессом, с повышением уровня враждебности, депрессии и злобы у женщин, пишет Zee News.
читать дальше


Вот оно! Ученые: кто рано встает, тот быстрее умрет!
Исследователи из Оксфорда назвали ранний подъем на работу или учебу глобальной мировой проблемой, подрывающей здоровье людей.
читать дальше

FAQ: Природа сна
7 фактов об одном из самых важных процессов в жизнедеятельности человека

postnauka.ru/faq/28358


Наш мозг обладает способностью активной фильтрации поступающих слуховых сигналов, чтобы отсеять второстепенные и сфокусироваться на важных звуках. Главную роль в этом процессе играет структура мозга таламус, где происходит первичная обработка всей сенсорной информации, а во время сна его работа не только не прекращается, но и модифицируется. Учёные обнаружили на электроэнцефалограмме мозга спящих людей последовательности коротких импульсов, которые, как предполагают, служат своеобразным барьером на пути шума, позволяя нам не реагировать на него. Причём число этих импульсов варьируется у разных людей, и те, у кого их меньше, чаще просыпаются от шума.
Источник: www.vokrugsveta.ru
URL записи

Человек находится в состоянии сна меньшую часть суток. Можно предположить, что в любой момент большинство населения планеты бодрствует, но из-за неравномерного распределения людей по часовым поясам это не так. 5 часов в сутки — примерно с 20:00 до 01:00 по всемирному скоординированному времени UTC — большинство землян спят. Пик со значением около 57,5% спящих приходится на 22:00 UTC, что соответствует часу ночи московского времени.
muzey-factov.ru/out.php?url=http://www.alphabet...
URL записи




"Как наконец-то начать высыпаться". Замечательная в том числе и языком изложения. Чего стоит хотя бы "Так что не пытайся казаться сильным: на часах полпятого, ты один, ворочаешься на холодной неприютной кровати… Проникнись жалостью к себе. Ну же, тряпка! Ты даже заплакать не можешь, как мужик!.. Вот, другое дело.". Но информация в статье толковая, изложена просто и доходчиво... да и просто почитать приятно)))
Приникнуть

Пока что попробовала два совета — про кратность полутора часам и сон в повязке. И вы знаете, таки правда стала лучше высыпаться. На крепость сна я никогда не жаловалась, но просыпаться утром до будильника и без желания спрятаться от мира под подушку мне нравится.
Попробуйте, может и вам пригодится что-то)
URL записи


5 функций, которые мозг выполняет во время сна.
читать дальше


URL записи

URL записи

@темы: полезно

22:43 

21.05.2018 в 20:37
Пишет Nati-Smith:

очень полезная штука :)
21.05.2018 в 20:27
Пишет Grechesky Sphinx:

Полезное. Про магазины и случайно разбитые товары в них.
читать дальше

URL записи

URL записи

@темы: полезно

12:13 

Регулярно недополучая воду, начинают плохо работать почки. Часть их функций «взваливает» на себя печень, которая со временем изнашивается. В результате, затормаживаются все обменные процессы, жиры начинают плохо расщепляться, а токсины вовсе не выводятся из организма.

Лишние килограммы, частые и сильные головные боли, сухая кожа с шелушениями и ломкие слабые ногти, сухость глаз и ухудшение зрения — все, что часто списывается на возраст и стрессы, результат постоянного дефицита жидкости в организме.

@темы: полезно

10:24 

Недостаток витамина Е бывает достаточно часто, но тяжелая нехватка витамина Е встречается только у недоношенных детей.

В организме запас этого витамина достаточно велик, но как только он начинает истощаться, появляются следующие симптомы: сухость кожи, ломкость ногтей, слабость мышц, снижение сексуального влечения и угнетение репродуктивной способности, нарушение точности движений, появление неуклюжести, анемия.

@темы: полезно

10:38 

В Сети появился новый вирус-вымогатель, работающий по принципу блокировщика. Вредителя выявили специалисты компании MalwareHunterTeam.

Блокировщик экрана имеет два названия - StalinLocker и StalinScreamer. Действует он следующим образом: сначала внедряется в автозапуск системы, затем блокирует работу процессов, включая доступ к проводнику, а после требует ввести код для разблокировки, параллельно запуская временной отсчет до начала удаления информации на жестком диске.

Чтобы ввести верный код, у пользователя есть ровно десять минут. Все это время на экране юзер будет видеть изображение Иосифа Сталина, которое появится вместе с гимном Советского Союза.

Как уточняет «360» со ссылкой на экспертов, подобрать код относительно просто: он вычисляется из разницы между датой выполнения программы и днем образования СССР.

tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire/content/2018051...

@темы: полезно

14:38 

14.05.2018 в 07:44
Пишет Шано:

С удивлением, и даже немного удовлетворением, узнал, что еще один классический и известнейший психологических эксперимент не совсем то, что о нем написано.

Речь и идет о эксперименте Robbers Cave (в русской вики он описан как эксперимент "летний лагерь"). Вы наверняка слышали о нем: исследователи поместили 2 группы детей в "конкурентные" условия в лагере, и эти 2 группы начали друг друга презировать, ненавидеть и устраивать друг другу диверсии. В итоге добившись перемирия путем решения одной общей задачи.

Так вот это был не первый эксперимент. Первый эксперимент того же самого автора пошел не по плану. Несмотря на то, что исследователь все время хотел поссорить между собой обе группы (в том числе устраивая диверсии и тем, и этим), они упорно не желали ссориться и продолжали жить дружно. Все пошло не по плану, желаемый результат никак не получался несмотря на все усилия исследователя. Эксперимент даже пришлось бросить, не закончив и забыть о нем.

Лишь со второго раза получилось и вошло в анналы всемирной психологии. Но получилось не потому что дети априори были склонны к межгрупповому конфликту, и потому то сценарий был прописан более тщательно и не только не подразумевал участие исследователя как наблюдателя, но наоборот исследователь был главным дирижером событий. Войну вызвал исследователь, она не родилась просто из наличия двух конкурирующих групп.

И эта история, как мне видится, очень важна.

Потому что везде, со всех сторон нам говорят, что две группы детей, людей, неважно - будут конфликтовать между собой по поводу любого ограниченного ресурса, и лишь вмешательство умных важных людей способно держать их в узде мира и сотрудничества. Но что если, вот прямо как здесь, мы способны разобраться сами, что вмешательство "умных важных людей" нужно именно для того, чтобы вызвать конфликт? www.facebook.com/flavorchemist/posts/1400582806...

URL записи

@темы: полезно

12:46 

Таурин — аминокислота, которая присутствует в тканях глаза, обеспечивая проведение фотосигнала к мозгу, а также способствуя скорейшей регенерации тканей. Людям, длительное время проводящим за компьютером, следует знать, что при перенапряжении сетчатка глаз стремительно теряет таурин. А потеря половины этой аминокислоты запускает необратимые процессы, которые приводят к ухудшению зрения и могут грозить слепотой. Чтобы этого не произошло, следует чаще употреблять продукты, содержащие таурин, а именно, морепродукты (кальмары и крабы), мясо и рыбу, яйца и молочные продукты.

@темы: полезно

09:26 

Тестовая таблица для определения остроты зрения была разработана голландским офтальмологом Херманном Снелленом (1835-1908). Она состоит из набора буквенных строк, постепенно уменьшающихся в размере. Каждой строке соответствует расстояние, с которого она может быть прочитана при нормальном зрении. Зрение человека считается нормальным, если он может прочитать шестую строку с расстояния 6 метров. Этот стандарт выражается в виде дроби 6/6, или отношения 6:6. Вдвое худшее зрение выражается отношением 3:6 и т.д.

Расстояние, на котором читается таблица таково, что высота буквы соответствует длине основания равнобедренного треугольника с углом 5 дуговых минут. Это значение было выбрано достаточно произвольно, и на самом деле соответствует некоторому среднему показателю остроты зрения. Люди с хорошим зрением часто имеют показатель 12:6 (читают 12-ю строку с расстояния в 6 метров).

@темы: полезно

12:36 

Одним из результатов прогресса для большинства людей стало снижение количества времени, которое они проводят на улице. Продавец магазина, офисный сотрудник или фабричный рабочий подвергаются воздействию дневного света во всей его полноте лишь незначительную часть своего времени. К этому нужно добавить широко распространенное мнение, что темные очки придают образу своих владельцев особый шик и определенную изысканность, которую раньше приписывали тем, кто курит сигареты. Эта же мысль толкает многих людей, пользующихся очками, без всякой нужды вставлять в них темные линзы.

Когда человек покидает ярко освещенное место (например, в солнечный день входит в помещение) возникает феномен, известный как «привыкание к темноте», сопровождающийся увеличением числа активных палочек и уменьшением числа активных колбочек. Хотя по большей части этот процесс происходит достаточно быстро, полная адаптация занимает целый час. При выходе из темного помещения на свет процесс повторяется в обратном направлении.

Глаз человека, без необходимости носящего солнечные очки, будет постоянно использовать слишком мало колбочек сетчатки. Со временем он так привыкает к приглушенному свету, что выход на солнце начинает вызывать у него дискомфорт или даже боль. Влияние, которое это оказывает на остроту зрения, можно оценить, если вспомнить, что фовеа содержит только колбочки.

Такой вид светобоязни возникает исключительно из-за неправильного поведения. В исследованиях по физиологии существует аксиома, которая гласит: «используй свои органы, или потеряешь их».

Дж. Барнс. Улучши свое зрение

@темы: полезно

12:30 

Многих людей, страдающих миопией, и просто людей среднего возраста беспокоит появление непрозрачных включений в стекловидном теле. Они имеют вид темных точек, нитей, мелких вытянутых объектов и т.д. Включения могут, то появляться, то пропадать и становятся особенно заметными во время чтения, или когда взгляд направлен на какую-то светлую поверхность, например, на белую стену или на небо. В одних случаях эти включения остаются в одном и том же месте, в других они перемещаются вместе с движением глаз при слежении или рассматривании, хотя при прекращении движений они сами собой возвращаются на прежнее место.

Включения считаются следствием нарушений в содержимом стекловидного тела. Это вещество похоже на водянистую жидкость, если не считать того, что в нем содержатся очень тонкие нервные волокна. Волокна придают содержимому стекловидного тела гелеобразную консистенцию. При хорошем здоровье глаз гель достаточно плотный, но при дальнозоркости, или с возрастом он становится более жидким. Когда это происходит, тонкие нервные волокна могут начать слипаться. Результатом слипания являются помутнения стекловидного тела, проявляющиеся в виде непрозрачных включений.

Постепенно мозг к ним привыкает и перестает замечать. Специально это никак не лечится.

@темы: полезно

11:45 

Что будет перекрыто для транспорта в Нижнем Новгороде в дни матчей

13:35 

не смогла удержаться, уж очень по делу.

bloghouse.pro/room4602/post-50656/">bloghouse.pro/room4602/post-50656/

О метафорическом сахаре (из Вконтакта)
Есть хорошее английское выражение о том, что, если жизнь преподнесла тебе лимон – сделай из него лимонад. Америкацы добавляют: продай его, купи на эти деньги три лимона, повтори нужное количество раз – и вот ты уже нюхаешь кокс с задницы супер-модели в своем бентли.
Смысл всегда один – мы не выбираем происходящие с нами события и обстоятельства, но мы имеем возможность на них по-разному реагировать. Превратить ошибки в опыт, боль в точку роста, кислый лимон в сладкий лимонад.
Идея хорошая, но мне всегда в ней чего-то мучительно не хватало. И только сегодня, вынув из холодильника очередную повесившуюся мышь, я догадалась – для лимонада нужен сахар.
читать дальше

@темы: полезно

07:47 

Признаки фейка

Пожалуй, мы в своей Школе реальной журналистики запустим специальный вебинар для блогеров "Антифейк". А пока - вот несколько самых простых приемов.
1. Проверьте - например, с помощью Яндекс-Новостей - существует ли заинтересовавшая вас новость хотя бы на одном профессиональном ресурсе, которому вы доверяете. Журналист отличается от блогера тем, что он умеет верифицировать, то есть проверять, информацию.
2. "Об этом не пишут СМИ" - очевидный маркер фейка. Уж будьте уверены: тысячи журналистов следят - в том числе в круглосуточном режиме - за информационной картиной. И все более менее-интересное мгновенно становится публикацией - чем быстрее, тем лучше для СМИ.
3. "У меня родственник работает в МЧС (МВД, ФСБ, РЖД, КВД), фамилию назвать не могу, но он рассказал..." - почти стопроцентный маркер фейка.
4. Грамматические ошибки в исходной информации - обязаны вас насторожить.
5. Излишняя эмоциональность - тоже должна насторожить, а экзальтированность (это когда виртуально рвут рубаху на груди) указывает на фейк с вероятностью 100 процентов.
7. Если вас заинтересовала какая-то "сенсационная" фотография, сделайте просто: вставьте ее в Яндекс-картинки или Гугл-картинки. Вы можете сильно удивиться, обнаружив, что фото сделано не вчера, а кучу лет назад, не в Сирии, а в Югославии, не с той стороны, а с этой. Кроме того, вы можете обнаружить на фотографии "подробности", которых в оригинале не было. Или наоборот - их отсутствие.
6. Попробуйте найти точку входа информации в соцсеть - это несложно, надо просто пройти по цепочке перепостов. И отмотайте ленту вниз - просто оцените уровень предыдущей информации. Если человек мудак - то это видно сразу.
8. И главное - не перепощивайте информацию, в которой вы не уверены. Даже с комментарием "Что за чушь он пишет?" - не перепощивайте. Не умножайте идиотизм этого мира - он и так уже в предельной точке. "Ответственность" - вот главное слово, которое должно определять поведение любого нормального человека в сети, особенно в критических ситуациях.

www.facebook.com/dmitry.mikhaylin/posts/1408237...

@темы: полезно

22:05 

Шум в ушах (тиннитус)

forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=385693

Если Вас беспокоит шум (звон) в ушах (в голове), то выберите свой вариант:
непульсирующий шум
пульсирующий шум ритмичный с сердцем
пульсирующий шум неритмичный с сердцем

1. Меня беспокоит непульсирующий шум, какая может быть причина?
куча причин

2. К какому врачу обращаться, если меня беспокоит непульсирующий шум в ушах?
Первично - обращение к ЛОРу, который при необходимости порекомендует консультацию невролога. При осмотре важное значение следует уделять анамнезу (в т.ч. уточнить перенесенные ранее заболевания, текущие хронические заболевания, вредные привычки...), ЛОР врач проводит отоскопию, невролог исследует неврологический статус. При осмотре можно приблизительно установить уровень поражения с помощью проб с камертоном. В некоторых случаях потребуется сдача анализов (например, общий анализ крови, анализ крови на ТТГ, глюкозу, креатинин, анализ крови на сифилис...). При необходимости пациент может быть направлен на дополнительные методы обследования, позволяющие уточнить диагноз, например аудиограмма(хорошо дифференцирует кондуктивную и нейросенсорную тугоухость), МРТ головного мозга (показана, например, при существенно ассиметричной нейросенсорной тугоухости и при некоторых изменениях в неврологическом статусе).

пульсирующий шум

6. Могут ли быть эффективными в лечении шума в ушах лекарственные средства, улучшающие питание органа слуха и/или головного мозга (например, бетагистин, гинкго билоба, циннаризин, пирацетам, винпоцетин, актовегин, кортексин, витамны группы В и пр.)?
Нет. На сегодняшний день эффективность этих лекарственных средств не доказана.

7. Как тогда лечить тиннитус?
Лечение шума в ушах включает в себя воздействие на некоторые выявленные курабельные причины, а также улучшение качества жизни путём адаптации больного к шуму. Очень многие пациенты могут привыкать к шуму и он перестаёт их беспокоить со временем также, также как нас перестают беспокоить недавно купленные холодильник или тикающие настенные часы. Сложнее адаптация происходит у пациентов с сопутствующей психотерапевтической патологией, поэтому, учитывая то, что тиннитус часто может сопровождаться депрессией, тревогой и бессонницей, лечение этих расстройств может значительно улучшить самочувствие больного, уменьшить степень восприятия шума.
У пациентов с выраженным пресбиакузисом и многими другими значительными нарушениями слуха установка слуховых аппаратов может значительно уменьшить шум. В более редких случаях используются кохлеарные импланты для электрической стимуляции.
Некоторым пациентам с ритмичным пульсирующим шумом, а также с непульсирующим шумом, связанным с поражением наружного и среднего уха (кондуктивная тугоухость на аудиограмме) могут понадобиться различные оперативные вмешательства.
При прекращении приёма ототоксичных лекарственных средств шум в ушах может исчезнуть. Важно исключить другие причины тиннитуса. Целесообразность отмены или замены лекарства должен определять врач, особенно, если преимущества принимаемого лекарства весомые.
Инъекции ботулотоксина могут помочь при неритмичном пульсирующем шуме.
Поведенческая терапия ( проводится в специализированных центрах, к сожалению, пока мало распространена):
TRT (Tinnitus retraining therapy) – метод, нацеленный на переучивание реакций человека, вызываемых тиннитусом, и на привыкание к самому сигналу тиннитуса
Метод биологической обратной связи.
Когнитивно-поведенческая психотерапия
При острой возникшей тугоухости (нейросенсорного типа) могут быть использованы глюкокортикостероиды интратимпанально или системно. Эффект может быть особенно положительным при аутоиммунной патологии.
Бензодиазепины могут уменьшить шум в ушах, однако их не желательно принимать длительно.
Под вопросом остаётся эффективность мизопростола (препарат категорически противопоказан при беременности!), требуются дальнейшие исследования.
Транскраниальная магнитная стимуляция может использоваться на короткий промежуток времени (10 дней), более длительные процедуры проводить нельзя из-за отсутствии данных о безопасности метода.

@темы: полезно

11:27 


@темы: полезно

18:22 

10.02.2018 в 15:59
Пишет Шано:

об антрацитовом я была лучшего мнения...


URL записи

@темы: полезно

08:43 

Р. Бэндлер приводит в своей книге пример из статьи «Нормальные люди в безумных местах». Социолог предложил группе здоровых, счастливых, готовых к выпуску студентов поступить в психиатрические больницы — ради эксперимента. У всех были диагностированы серьезные проблемы. Большинство из них выбиралось из больницы обратно с колоссальными трудностями, поскольку персонал считал, что желание покинуть больницу было проявлением их болезни. Пациенты понимали, что эти студенты не были сумасшедшими, а персонал — нет.

@темы: полезно

09:53 

Ученые выяснили, что в долговременной памяти человека остается 10—24 % того, что ему хотел передать другой человек. В среднем человек запоминает 20 % услышанного и 60 % увиденного.

При объяснении увиденной информации человек способен запомнить около 80 %. Лучше всего человек запоминает новое в промежутке времени от 10 до 12 и после 20 часов. Именно в это время организм человека проявляет максимальную устойчивость к кислородному голоданию.

@темы: полезно

09:38 

Нарушения памяти

Нарушение деятельности или разрушение отдельных мозговых структур, отвечающих за память, может вызвать расстройство памяти за счет нарушения либо запоминания, либо сохранения информации, либо воспроизведения. Например, повреждения участков височной коры при эпилепсии приводили к утрате больными способности запоминать новую информацию, однако память на давние события, произошедшие до повреждений, сохранялась.

Или разрушение миндалины у человека затрудняет понимание эмоциональных сигналов, исходящих от других людей. Больные с разрушенной миндалиной не могли узнать лицо одного и того же человека с разными эмоциональными выражениями. При этом особенно сильно нарушается распознавание лиц с выражением отрицательных эмоций и прежде всего страха. У больных, принимавших лекарства, снижающие метаболическую активность миндалины, наблюдалось избирательное нарушение эмоциональной памяти при сохранении памяти на нейтральные, не связанные с эмоциями события.

Плохое выполнение точных движений у больных с повреждениями мозжечка сочетается с нарушениями в мыслительной и познавательной сфере. Из-за этого затрудняется появление новых идей, формулирование гипотез.

Угнетение функций ретикулярной формации определенными лекарствами сопровождается нарушением процесса перевода информации в долговременную память.

При нарушении деятельности некоторых ядер таламуса ухудшается усвоение нового материала и сохранение ранее заученной информации. А электрическая стимуляция таламуса, а также усиление его активности с помощью фармакологических веществ сопровождается улучшением кратковременной памяти и увеличением объема непосредственно воспроизводимого материала.

При повреждении лобных долей наблюдается легкая отвлекаемость, склонность к повторным стереотипным реакциям на раздражители.

@темы: полезно

Дневник Нари

главная