• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: полезно (список заголовков)
09:46 

Повышает ли соевое мясо гемоглобин?

Да, повышает – и рекомендовано при несовершенной формуле крови в целом. Однако его полезность – не только в этом.
Судите сами: в соевом мясе присутствуют все восемь незаменимых аминокислот. Оно содержит рекордное количество железа по сравнению с другими продуктами растительного происхождения – более 10 мг на 100 грамм! К тому же железо в сое находится в такой форме и в таком сочетании с другими минеральными веществами, что позволяет ему усваиваться нашим организмом на 80%!

www.gastronom.ru/text/soya-velikaya-i-uzhasnaya...
----------
кинулась есть.
Пробовала я однажды соевое мясо. Гадость гадостью.

@темы: полезно

17:59 

Гиперкинетический гипертонический криз — формируется преимущественно за счет повышения сердечного выброса (слишком интенсивной работы сердца). При этом общее периферическое сопротивление сосудов вообще не меняется или повышается незначительно. В такой ситуации систолическое (верхнее) артериальное давление повышается, но при этом диастолическое (нижнее) — остается стабильным или меняется мало.
Гиперкинетический гипертонический криз обычно развивается быстро и длится не более 2-4 часов. Сопровождается повышением частоты пульса, тахикардией (сердцебиением), потливостью, иногда кожа больного краснеет и покрывается пятнами.
Лечение стандартное для гипертонии: успокаивающие плюс снижающие давление

@темы: полезно

13:22 

Лечение анемии

Поскольку взаимодействие происходит в желудочно-кишечном тракте, тормозящее или ускоряющее влияние пищевых компонентов на всасывание железа сильнее всего при потреблении этих компонентов в одном приеме пищи. Одним из наиболее сильных стимуляторов всасывания железа является витамин С, находящийся в свежих овощах и фруктах. Также ускоряют всасывание негемового железа ферментированные продукты, например квашеная капуста. В присутствии кислоты образуются комплексы с железом, которые предотвращают образование плохо усвояемого фитата железа.

Самыми сильными ингибиторами всасывания железа являются кальций, фитаты и полифенолы. Фитаты представляют собой форму хранения фосфатов и минералов, присутствующих в зернах злаковых растений, овощах, семенах и орехах. Они активно тормозят всасывание железа, действуя при этом в прямой зависимости от дозы.

Феноловые соединения существуют почти во всех растениях и являются частью их системы защиты против насекомых и животных. Несколько феноловых соединений связывают железо и таким образом препятствуют его всасыванию. Такие соединения содержатся в чае, кофе и какао, а также во многих овощах и нескольких травах и специях.

Установлено, что чай снижает всасывание железа из пищи на 62% по сравнению с водой. Тормозящее действие чая вызывает содержащийся в нем полифенол танин.

Во время системных инфекций происходит острое снижение всасывания железа, сопровождающееся перемещением железа из кровообращения в печень. Это естественный защитный механизм организма в периоды инфекции, направленный на снижение роста вредных бактерий, которым для размножения требуется железо.

Клинические исследования показали, что совместный прием кальция и железа ведет к уменьшению всасывания железа. Данные различных авторов свидетельствуют о том, что этот эффект зависит и от формы выпуска препаратов кальция, и от количества употребляемого кальция, и от общего состава пищи.

рекомендуется разделять во времени прием молочных продуктов и железосодержащей пищи, поскольку всасывание железа при этом снижается на 50-60%. Особенно это важно для групп людей с физиологически повышенной потребностью в железе - детей, а также женщин детородного возраста.

Предотвратить взаимное влияние кальция и железа позволяет раздельный по времени прием препаратов. Употребление молока и сыра на завтрак (около 340 мг кальция) не влияло на всасывание железа из гамбургера, съеденного через 2-4 часа после.

bono-esse.ru/blizzard/RPP/O/Vitamin/VitProfi/vz...

@темы: полезно

16:02 

Про светодиодные лампы

russian.rt.com/article/309602-uchyonye-rasskaza...

Американская медицинская ассоциация (AMA) выпустила доклад, в котором учёные анализируют последствия использования светодиодных уличных фонарей для здоровья людей. Выяснилось, что свет, испускаемый подобными фонарями, а также светодиодными лампами, может негативно сказаться на зрении.

Опасным является световое излучение зелёного и синего цветового спектра, испускаемое светодиодными фонарями, говорится в докладе, размещённом на сайте организации. При этом синие световое излучение зачастую человеческим взглядом воспринимается как белое. От освещения, насыщенного синим спектром, может снизиться острота зрения водителей, проезжающих в ночное время. Это не только угрожает их здоровью, но и может создать опасную ситуацию на дороге.

Кроме того, подобные фонари подавляют выработку гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы. Это, в свою очередь, может повысить утомляемость человека и нанести вред его работоспособности. Подобная угроза существует в квартирах, освещаемых светодиодными источниками света.

«В дополнение к их воздействию на водителей, богатые синим спектром светодиодные фонари работают с той длиной волны, которая наиболее сильно подавляет мелатонин в ночное время. Считается, что белые светодиодные лампы имеют в пять раз большее влияние на циркадные ритмы сна, чем обычные уличные фонари. Последние исследования показали, что яркое ночное освещение жилых помещений вызывает сокращение времени сна, неудовлетворенность его качеством, чрезмерную сонливость, нарушение функционирования организма в дневное время и ожирение», — пишут учёные.

В качестве мер предосторожности для борьбы с негативным влиянием светодиодного освещения рекомендуется снижать яркость ламп и фонарей, и использовать те их типы, которые не излучают свет синего спектра.

@темы: полезно

18:36 


@темы: полезно

09:24 

Продукты с отрицательной калорийностью

novyediety.ru/racion-xudeyushhix/produkty-s-otr...

Все дело в том, что для переваривания пищи, организму приходится затрачивать определенное количество энергии. В процессе пищеварения еда, попадающая в наш желудок, растворяется не белки, жиры и углеводы, которые в дальнейшем используются как энергетические ресурсы для организма. Некоторые продукты содержат волокна, которые не усваиваются организмом, но он все равно пытается переварить эти волокна, затрачивая большое количество энергии, но не получая ничего взамен. Таким образом, для переваривания продуктов с отрицательной калорийностью затрачивается больше калорий, чем в них содержится. Что же это за продукты?

Первым в списке таких продуктов стоит сельдерей. Для его переваривания организму требуется в 4 раза больше энергии, чем он получает. Такими же свойствами обладают капуста, листовой салат, лук, огурцы, редис, чеснок, перец и зелень. Что касается фруктов, то здесь лидирующие позиции занимают грейпфруты, яблоки и ананасы. Также к продуктам с отрицательной калорийностью относятся водоросли и грибы.

Составляя свой рацион питания на основе вышеперечисленных продуктов, dы можете есть и одновременно сбрасывать вес. Единственное правило – их нужно стараться употреблять в сыром виде.

сельдерей;
листовой салат;
спаржа;
морские водоросли;
грибы;
белокочанная, пекинская, цветная капуста, брокколи;
зелень;
имбирь;
яблоки;
лук, чеснок;
баклажаны;
кабачки, цукини;
лимоны;
грейпфруты;
клубника;
ананасы.

@темы: полезно

15:14 

28.05.2016 в 14:51
Пишет Sindani:

28.05.2016 в 13:15
Пишет Queen Kong:

Раскрыт секрет мигреней?
Интересная (особенно для меня) статья с "Эха Москвы". Занятно, что даже после такой далекой от политики статьи первый же комментатор ноет про Кремль и духовные скрепы. Эхо такое Эхо.

Немецкие ученые ежедневно в течение месяца выполняли фМРТ пациентке с мигренью и обнаружили, что перед приступом и во время него активируются связи гипоталамуса с ядрами тройничного нерва и участком моста мозга, известным как «генератор мигрени». Отчет о работе опубликован в журнале Brain.

Сотрудники Гамбургского университета пригласили для участия в эксперименте женщину с регулярными приступами мигрени без ауры (наиболее распространенная форма заболевания). В остальном пациентка была полностью здорова. В течение 31 дня ей ежедневно утром выполняли фМРТ, во время которой проводили стандартизованную болевую стимуляцию тройничного нерва введением в ноздрю аммиака. Также использовали обонятельную (запах розы) и визуальную (вращающаяся шахматная доска) стимуляцию. Участницу просили оценить интенсивность и неприятность каждого стимула по визуальной цифровой шкале (от 0 до 100 и от −50 до +50 соответственно).

За время эксперимента у пациентки произошло три приступа мигрени продолжительностью от одного до двух дней каждый. Во время приступов значительно возрастала субъективная интенсивность болевых и визуальных стимулов, а также неприятность всех использованных раздражителей.

Данные фМРТ показали, что в течение суток перед приступом наблюдается односторонняя активация гипоталамуса и двусторонняя активация участков зрительной коры. При этом доминировала функциональная связь гипоталамуса со спинномозговыми ядрами тройничного нерва. Во время приступа существенно повышалась активность рострального дорсального отдела моста (названного ранее «генератором мигрени»), и на первый план выходила связь с ним гипоталамуса. Активность зрительной коры снижалась, однако после приступа значительно повышалась в ответ на болевые стимулы.

Таким образом, приступ мигрени оказался связан с динамическими изменениями функциональных связей гипоталамуса с разными болевыми ядрами мозга, пишут исследователи. Кроме того, была впервые обнаружена активация этой мозговой структуры в течение суток перед развитием приступа.

URL записи

URL записи

@темы: полезно

07:20 

Что мы теряем, не занимаясь письмом от руки

newtonew.com/discussions/handwriting-skills-los...

В российских школах не спешат предавать забвению письмо от руки, и ведение конспектов остаётся одной из важных составляющих учебной деятельности и в университетах, что зачастую вызывает недоумение у технически продвинутой молодёжи — зачем записывать информацию, которую можно получить уже в готовом виде, в текстовой форме, прямо от преподавателя, минуя этап зачитывания лекции?

А вот в Америке сложилась обратная ситуация — новые федеральные образовательные стандарты Common Core, утверждённые и запущенные в 2010 году, предполагают обучение письму от руки только в дошкольных учреждениях и в первом классе. Далее акцент ставится на навыках печати. Нужно сказать, что на уровне региональной администрации не запрещено продолжать обучение письму и в более старших классах, включив его в учебную программу штата. Так поступил, например, штат Калифорния и штат Массачусетс. В штатах Огайо и Индиана разрешено включать чистописание в качестве факультативного предмета штата. Тем не менее, показателен факт, что федеральный стандарт ставит акцент именно на обучении взаимодействию с современными технологиями и (извечная проблема!) на аттестации. И эта сторона внедряемых на территории всей страны стандартов вызывает множество вопросов.

Насколько уместно отказаться от практики письма, которая столько столетий служила верным посредником между мыслью и её вербальным оформлением?

Не теряем ли мы нечто важное, отказываясь от выведения букв собственной рукой и заменяя его печатью на клавиатуре?
Этим вопросом, естественно, озадачились специалисты по нейробиологии и когнитивному развитию. Даже интуитивно мы чувствуем некую связующую нить между письмом от руки, вовлекающим мелкую моторику, и общим психическим развитием. А некоторые исследования напрямую доказывают эту мысль.

Станислас Дэйен, доктор психологических наук Французского Университетского Колледжа, говорит:

В процессе письма активируются уникальные нервные связи. При письме происходит опознавание слова через жест, своеобразное распознавание через ментальную симуляцию. Есть предположения, что эти нервные связи воздействуют на учебный процесс способом, о котором мы даже не подозреваем. Но учиться так действительно легче.
Эти предположения подтверждаются исследованием, проведённым доктором психологических наук Университета Индианы Карин Джеймс. Детям, не умеющим читать и писать, демонстрировались карточки с изображёнными на них буквами или фигурами, после чего их просили воспроизвести увиденное одним из трёх способов — соединить точки на бумаге, нарисовать увиденное на пустом листке или напечатать на компьютере. Затем мозг испытуемых детей сканировали с помощью фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии), а зарегистрированая активность тщательно анализировалась.

Результаты показали, что огромное значение для повторного распознавания образов имеет способ, которым изначально этот образ закреплялся. Мозг детей, повторяющих увиденные изображения или буквы от руки, показывал повышенную активность в трёх зонах, ответственных за чтение и письмо: левой веретенообразной извилине, нижней лобной извилине, задней теменной коре.

В мозге детей, печатающих буквы на клавиатуре или соединяющих точки на бумаге, такой серьёзной активности в этих зонах обнаружено не было.
и еще

@темы: полезно

21:27 

12.05.2016 в 20:29
Пишет Шано:

Оригинал взят у в Несколько секретов Word'а
Пригодится тем, кто пользуются им часто и помногу.

1. Быстро вставить дату можно с помощью комбинации клавиш Shift Alt D. Дата вставится в формате ДД.ММ.ГГ. Такую же операцию можно проделать и со временем при помощи комбинации Shift Alt T.

2. Если вы ещё не владеете слепым методом набора, то CAPS LOCK может сыграть с вами злую шутку. Случайно включив его и не посмотрев на экран, можно набрать гору текста, который придётся удалить и переписать с нуля из-за одной нажатой кнопки. Но выделив нужный текст и нажав Shift F3, вы измените регистр с заглавного на строчный.

3. Обычно, если вы перемещаете курсор с помощью стрелок, он движется по одной букве. Чтобы ускорить его передвижение, зажмите вместе со стрелкой клавишу Сtrl.

4. Очень полезная функция, которая позволяет выделять непоследовательные фрагменты текста. Удерживайте Ctrl и выделяйте нужные вам куски текста.
читать дальше

URL записи

@темы: полезно

22:10 

120 горячих клавиш

Операционная система Windows

Ctrl+C — копировать. Для того чтобы увидеть содержание буфера обмена в MS Office, нажми Ctrl+C дважды.
Ctrl+N — создать новый документ.
Ctrl+O — открыть.
Ctrl+S — сохранить.
Ctrl+V — вставить.
Ctrl+W — закрыть окно.
Ctrl+X — вырезать.
Ctrl+Y — повторить отмененное действие.
Ctrl+Z — отменить последнее изменение.
Ctrl+Home — переместиться в начало документа.
Ctrl+End — переместиться в конец.
Windows+E — запустить Проводник Windows (Explorer).
Windows+D — свернуть все окна, перейдя на рабочий стол, или восстановить окна.
Windows+U — выключает компьютер.
и еще

@темы: полезно

10:00 

Интересно, что активным элементом в гвоздике является бензоат натрия.
Это довольно известная штука, добавка Е-211
Самое сильное вещество в плане подавления жизнедеятельности плесневых грибов.
Используется много где как такой вот типа консервант.

@темы: полезно

10:30 

Любопытненько

Оригинал взят у ЖЖ-юзера rubin65 в putin-slil.livejournal.com/2225939.html

Сравнение климатических условий России, Европы и Северной Америки

Из книги Андрея Паршева "Почему Россия не Америка":

      "Кто не знает, что мы живем в самой холодной стране в мире? Это знают все. Но все ли представляют, насколько она холодна? Многие ли даже образованные люди поверят, что в столице Англии Лондоне растут пальмы и бамбук.
      Если вы читаете английские детективы, то, наверно, заметили, что при описании классического английского поместья обязательно упоминается тисовая аллея. А в США группа самых престижных университетов — Гарвард, Йель, Стэнфорд, Принстон и т.д. — называется "плющевой лигой" за их старые здания, увитые плющом. У нас эта вечнозелёные растения — тис и плющ — растут только в Крыму и на Кавказе. Если для США это не удивительно — многие слышали, что эта страна географически расположена южнее России, то про "ужасный английский климат" мы обычно думаем как-то по-другому. Как-то раз я встречал знакомых в Шереметьево в середине февраля, привозил им по их просьбе тёплую одежду. В Москве было минус 20 градусов, а в Англии столько же, но плюс.
      Мои приятели несколько лет пользуются своеобразным видом туризма — с отработкой части цены путевки. Так вот, они ездили в Норвегию в мае… и собирали клубнику. Как же это получается? Ведь Англия, а тем более Норвегия — северные страны?
Среднегодовая температура в России — минус 5,5 градусов Цельсия. В Финляндии, например — плюс 1,5 градуса. Помню, в журнале "Охота и охотничье хозяйство" была как-то дискуссия — почему в Финляндии относительно много лосей (на единицу лесной площади), а у нас мало. Сначала валили, как водится, на социализм, пока не нашёлся знающий человек, объяснивший, что в зоне тайги — северо-восток Финляндии — плотность лосей как у нас, а вот западная часть — зона широколиственных лесов. Там в основном лоси (да и финны) и живут, биологическая продуктивность леса и поля в этой зоне чуть не на порядок выше. И средняя годовая температура — ещё не всё. Есть ещё такое понятие, как суровость климата — то есть разность летней и зимней температур, да и разность ночной и дневной. Тут мы вне конкуренции. Ведь замерзает-то человек зимой, пусть даже летом у нас и жарко.

читать дальше

@темы: полезно

09:45 

Беларусам


@темы: полезно

11:27 

Спать!!!

Ученые Центра исследования сна Университет Лафборо сделали неожиданное заявление: женщинам нужно больше спать, так как их мозг сложнее устроен, чем мужской. А, как известно, низкое качество сна или его нехватка связаны с психологическим дистрессом, с повышением уровня враждебности, депрессии и злобы у женщин, пишет Zee News.

А вот у мужчин столь негативных последствий нет. Эксперты это объясняют уникальной схемой нейронных связей в женском мозге. Так как женщины изначально предрасположены к многозадачности, им требуется большая гибкость и больше мозговых ресурсов. По факту, они пользуются мозгом в большей степени, чем мужчины.

Если женщина не восстанавливается за ночь, помимо психологических проблем, у нее на фоне недосыпа повысится риск сердечных заболеваний и концентрация факторов свертывания крови. А это прямой путь к тромбам и инсульту. Данное исследование подкрепляет ранее проведенное Университетом Дьюка изыскание. Еще в 2013 году ученые доказали: женщины больше страдают, физически и психологически, при недосыпе по сравнению с мужчинами.

www.meddaily.ru/article/17mar2016/laffboro

@темы: полезно

18:56 

14.02.2016 в 16:23
Пишет Шано:

Оригинал взят у в Про совят
 

Пишет   Союз охраны птиц России: Появились слётки сов – не забирайте их из природы! За счёт мягких зим с кратковременными морозами в последние годы в Средней полосе некоторые виды сов (серые неясыти, ушастые совы) стали раньше приступать к гнездованию. Если вы увидите в парке/лесопарке/пригородном лесу вот такого милого совёнка в пуху – не забирайте его из природы! Это не бедствующий птенец, это слёток. Совята покидают гнездо раньше, чем начинают полноценно летать, в таком возрасте они только перепархивают и учатся управлять своим телом, часто плюхаются на землю и сидят низко на ветвях деревьев – это норма. Часто доверчиво относятся к человеку – это тоже норма.
      Посему, если слёток выглядит внешне "целым", крылья держит симметрично, на теле нет крови, не видно явных травм – оставьте его в покое! Если уж сильно душа болит и "обожетутдетикошкисобаки!!!", вы можете перенести его с дороги и посадить на ближайшие ветки деревьев в радиусе 50–100 метров от местонахождения, родители его без проблем найдут и будут опекать (днём родительская пара людям не показывается – это тоже норма).
      Если же вы увидите этот пост уже после того, как совершили псевдоспасение птицы из её родного дома, вам нужно как можно быстрее (хотя бы в пределах суток-двух) вернуть слётка туда, где вы его нашли.

      P.S. Следует так же знать, что
  • изъятие здоровой птицы из природы подпадает под статью о браконьерстве,
  • совёнка нельзя кормить мясом, это быстро приведет к нарушению метаболизма, он должен питаться целыми мышами,
  • птицу нельзя просто выкормить и выпустить: без специальной подготовки она погибнет. Если вы не можете вернуть совёнка "на место" или нашли явно покалеченную птицу, то информация по реабилитационным центрам, куда его нужно передать, есть тут.

     


  • URL записи

    @темы: полезно

    11:13 

    Пять способов обойти блокировку

    28.01.2016 в 10:54
    Пишет Шано:

    Оригинал взят в vasily-sergeev.livejournal.com/7849750.html
    5 способов обойти вечную блокировку RuTracker

    1. anonymouse.org
    Анонимайзер поможет вам зайти на любой заблокированный сайт - достаточно всего лишь вбить URL-адрес!
    2. torproject.org
    Браузер, входящий и исходящий трафик шифруется, обеспечивая анонимность в сети.

    3. zenmate.com
    Достаточно зарегистрироваться (без смс) и просматривать свои любимые сайты.

    4. fri-gate.org/ru/
    Самый простой способ обойти блокировку, я лично выбрал этот вариант и захожу на Рутрекер без проблем!

    5. ninjacloak.com
    Бесплатный браузерный анонимайзер, который успешно блокирует ваши данные даже с включённым файерволом.




    URL записи

    @темы: полезно

    22:33 

    И о здоровье

    lenta.ru/news/2016/01/19/alcohol/

    Ученые Северной Кореи заявили о создании алкогольного напитка Koryo Liquor, не вызывающего похмелья. Он получен на основе женьшеня, а сахар в нем заменен на обожженный клейкий рис. Об этом сообщает пишущее о КНДР американское издание NK News.

    Крепость напитка составляет 30-40 градусов. По мнению северокорейских ценителей алкоголя, ликер обладает мягким вкусом, а содержащиеся в обожженном клейком рисе аминокислоты, витамины и минеральные соединения способствуют расщеплению жира.

    @темы: полезно

    16:08 

    И о погоде

    Земля в наступившем году может пережить до 40 магнитных бурь, в том числе – семь больших. Вероятность возникновения экстремальных бурь, по предварительному прогнозу Центра «Антистихия» МЧС России, составляет 10-15%. Об этом сообщает РИА Новости.

    Постепенный спад солнечной активности будет происходить на протяжении всего 2016 года. Между тем на фоне некоторой стабилизации периоды высокой активности будут особо ощутимы.

    Согласно прогнозу, составленному спасателями, вероятны 15-25 протонных возрастаний различной интенсивности, в том числе одно-два наземных возрастания, что может создать риски нарушений в работе электроники на высокоорбитальных спутниках.

    Ученые уже отмечали увеличение числа геомагнитных бурь в прошедшем году. Всего их произошло 36, пять из которых были большими.

    tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire/content/2016010...

    @темы: полезно

    10:19 

    Завтра не напрягаться

    Вчера (28.12) во второй половине дня, всё из той же активной области 2473 - вспышка не слишком большой интенсивности М1.9, но рекордной длительности - фаза спада тянулась более 12 часов , такую LDE-вспышку (long duration event) при максимуме меньше М2.0 не часто увидишь.
    Данная вспышка сопровождалась корональным выброосом типа "halo".
    Приход его к Земле и, следовательно, геомагнитная буря (прогнозируемое значение - до G2) ожидается завтра, 30 декабря в середине дня.

    maksina.livejournal.com/560174.html

    @темы: полезно

    10:37 

    И о погоде

    Корональные дыры являются источниками высокоскоростного солнечного ветра, который дойдя до орбииты Земли, может вызвать геомагнитные возмущения. Кстати, приход ветра от этой КД передвинули уже на день раньше, то есть на воскресенье, 6 декабря.
    А по прогнозу нашего Центра космической погоды ( НИИЯФ) сущесвенный рост может наблюдаться уже утром в субботу, 5 декабря.

    spaceweather11.livejournal.com/78373.html?mode=...

    @темы: полезно

    Дневник Нари

    главная