dzen.ru/a/YvPhTs7hAl0trCbB
Причина № 1. Ослабленный иммунитет
Семена подсолнечника являются отличными природными укрепителями иммунитета. Все из-за высокого содержания в них витамина Е, цинка и селена.
Витамин Е улучшает иммунные реакции, а также помогает в борьбе с хроническими и инфекционными заболеваниями.
Цинк защищает нас от воспалений, смягчает симптомы аллергии и обладает общеукрепляющим действием.
Селен действует в том же направлении. Он способен уменьшить воспаление и повысить иммунитет.
Причина № 2. Повышенный уровень холестерина
Семена подсолнечника содержат ненасыщенные жирные кислоты, в том числе линолевую кислоту. С помощью нее можно снизить уровень вредного холестерина в крови. Также в семечках много фитостеролов, которые предотвращают его возникновению и распространению.
Причина № 3. Общее переутомление и стресс
В семечках много витамина В6. Этот микроэлемент способствует высвобождению серотонина и норадреналина. Они необходимы нам для нормальной работы мозга. Именно благодаря этому процессу у нас поднимается настроение, нам проще концентрироваться и запоминать больше информации.
Причина № 4. Воспалительный процесс в организме
Медицинские исследования показывают, что употребление семян подсолнечника пять или более раз в неделю приводит к снижению уровня воспаления. Это возможно за счет содержащихся в них витамина Е, флавоноидов, фенолов, дубильных веществ и сапонинов, которые помогают нашему телу бороться с воспалительными процессами естественным путем.
Причина № 5. Повышенный сахар в крови
Хлорогеновая кислота — особое растительное соединение, содержащееся в семечках. Оно известно тем, что помогает снизить уровень сахара в крови.