Из моей книги "Лечение водой"

Вода — это та субстанция, в которой зародилась жизнь на Земле, в которой развивалась и без которой невозможна сейчас. Растения на 90 % состоят из воды, взрослый человек на 60—65 % состоит из воды. Понятно, что любое нарушение поступления воды в организм вызывает сбои в его работе.
В водной среде протекают все жизненно важные процессы в человеческом организме. Она регулирует температуру тела; увлажняет воздух, поступающий в организм; доставляет питательные вещества и кислород во все клетки; способствует усвоению питательных веществ органами; выводит отходы процессов жизнедеятельности.
Человек сможет прожить без воды всего несколько суток. Потеря воды объемом менее 2 % веса тела приводит к возникновению чувства жажды, при потере 6—8 % наступает обморочное состояние, при 10 % — галлюцинации, 10—20 % — критичны и очень опасны для жизни.
Вода в организме может быть свободной, составляющей основу внеклеточной и внутриклеточной жидкости. Небольшая часть воды является составным элементом в молекулах белков, жиров и углеводов. Количество поступающей и выделяющейся воды регулируется таким образом, чтобы одно соответствовало другому.
Теряющуюся воду человек компенсирует, потребляя ее. У взрослого здорового человека количество необходимой воды можно рассчитать: оно составляет примерно 40 мл на 1 кг массы тела. У детей грудного возраста этот показатель увеличивается до 120—150 мл на 1 кг массы. Суммарная суточная потребность в воде у взрослого определяется характером выполняемой работы, условиями внешней среды и качеством съеденной пищи. С продуктами питания ежедневно мы получаем 600—800 мл воды. К примеру, вареное мясо содержит 40 % воды, рыба — почти 70 %, яичница — тоже около 70 %. В кашах содержится до 80 % воды, в хлебе — около 50 %, в овощах и фруктах — до 90 % воды. В целом наша «сухая» еда на 50—60 % состоит из воды.
читать дальше

@темы: мое

Комментарии
01.08.2012 в 13:20

Do or die
Не хочешь в сообщество поместить? И еще, все-таки, надо добавить ограниченичение: слишком большое количество воды смертельно опасно (но не помню навскидку, сколько литров). У нас каждый год хоть один "гений", да умрет, пытаясь очистить водой организм. И старикам надо быть осторожнее, знаю случаи, когда струшки начисто вымывали из организма все соли избыточным питьем.
01.08.2012 в 14:04

MirrinMinttu

Там же написано - не более 6 литров. А что - кто-то столько выпивает?
01.08.2012 в 22:49

Do or die
Ага. В этом году один умник решил вымыть следы наркотиков перед анализом, а девица умерла на соревновании по "кто больше воды выхлебает"(((
Нас учили, честно говоря, что норма 1,5 - 2 литра для здорового и 2,5 максимум для того, кто несколько обезвожен.
01.08.2012 в 23:07

MirrinMinttu

Ну я не для наркоманов пишу... А что касается 2 литров - это очень странно. Во-первых, нижегородские водохлебы пьют гораздо больше. Слышала, как у нас веке в 18-19 в Нижегородской губернии чаи пили самоварами? Во-вторых, здесь же написано, что 40 мл на 1 кг веса плюс еще 1,5 литра на мегаполис или жару. Какие уж тут 2,5! 4 литра запросто получаются. Та же самая Колетт столько пьет каждый день и от этого только здоровеет.
01.08.2012 в 23:12

Do or die
Нари, не знаю :crznope: Таковы местные рекомендации...
01.08.2012 в 23:32

MirrinMinttu

Ну если у вас большинство населения живет в своих домах и в небольших городах, а климат не как в Марокко, то зачем пить много? А в Марокко, между прочим, норма в день 10 литров. Пить. И наши люди рассказывали, что они сами начинали трехлитровые бутылки залпом выпивать, потому что 50 градусов в тени и испарение идет зверское.
02.08.2012 в 10:26

MirrinMinttu

Не могу я в сообщество написать. Там серый фон и ни фига не видно, у меня курсор не показывает поле. куда вставлять текст. Могу написать заголовок - и все.
02.08.2012 в 18:37

Do or die
Нари, вот и я подумала, что местные условия сильно влияют на рекомендации. Попробую изменить фон.
02.08.2012 в 18:46

Do or die
Нари Изменила, добавляй!
02.08.2012 в 18:51

MirrinMinttu

Щас попробую.