Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что регулярная физическая активность обесценивается в профилактике деменции, если человек недостаточно спит.
Об этом рассказал журнал The Lancet Healthy Longevity. Такие выводы ученые сделали на основе анализа данных почти 9000 человек в возрасте от 50 лет и старше, чтобы понять, как различные комбинации привычек, связанных со сном и физической активностью, могут влиять на когнитивные функции людей.
Оказалось, что влияние все-таки есть. Например, было обнаружено, что у людей, которые более подвижны, но спят меньше шести часов в сутки, наблюдалось быстрое снижение когнитивных функций.
Это говорит о том, что через 10 леи их когнитивное здоровье будет на уровне малоподвижных людей. Если же человек высыпает положенные шесть часов или больше, то, соответственно, чувствует себя гораздо лучше, в том числе в когнитивном плане.
Отметим, что способности подопытных были оценены с помощью теста на эпизодическую память. Для этого участников просили вспомнить список из 10 слов сразу или после перерыва.
Кроме того, навыки оценивались с помощью теста на беглость речи. Поэтому добровольцев просили назвать как можно больше животных за одну минуту, пишет «Газета.RU».
potokmedia.ru/russia_world/502986/deficit-sna-n...
Об этом рассказал журнал The Lancet Healthy Longevity. Такие выводы ученые сделали на основе анализа данных почти 9000 человек в возрасте от 50 лет и старше, чтобы понять, как различные комбинации привычек, связанных со сном и физической активностью, могут влиять на когнитивные функции людей.
Оказалось, что влияние все-таки есть. Например, было обнаружено, что у людей, которые более подвижны, но спят меньше шести часов в сутки, наблюдалось быстрое снижение когнитивных функций.
Это говорит о том, что через 10 леи их когнитивное здоровье будет на уровне малоподвижных людей. Если же человек высыпает положенные шесть часов или больше, то, соответственно, чувствует себя гораздо лучше, в том числе в когнитивном плане.
Отметим, что способности подопытных были оценены с помощью теста на эпизодическую память. Для этого участников просили вспомнить список из 10 слов сразу или после перерыва.
Кроме того, навыки оценивались с помощью теста на беглость речи. Поэтому добровольцев просили назвать как можно больше животных за одну минуту, пишет «Газета.RU».
potokmedia.ru/russia_world/502986/deficit-sna-n...